Отдых с удовольствием!

Новости
Хоккей на призы Президентского спортивного клуба
Легенда русского рока группа "ДДТ"
Видео привет от Юрия Шевчука
Филипп Киркоров - «Я»
О вреде курения
Услуги массажа в Ледовом дворце
Как это было. Гастроли цирка " Антре"
На площадке возле Ледового Дворца прошел 5-ый этап Кубка ADT.BY по скоростному маневрированию.
"День молодежи" на площадке ледового дворца.
В Барановичах состоялось чествование хоккейной команды «Арсенал»
В Ледовом дворце прошла церемония награждения лауреатов премии «Человек года»
“Арсенал” – МОЛОДЦЫ!!!
И снова аншлаг в Ледовом Дворце! Концерт Григория Лепса!
Пронзительная история любви в рок- опере "Юнона и Авось"
"BRUTTO" на сцене Ледового дворца
Неоновое шоу "Загадай желание Дед Мороз"
Ледовое шоу "В поисках Снегурочки"
Концерт Валерия Леонтьева
"Маматайм"- веселый праздник в Ледовом дворце
В Барановичах прошла спартакиада работников горисполкома
Концерт Ирины Круг
Закрытие мотосезона-2016 на площадке Ледового дворца
Цирк-шапито "Сириус"- волшебное представление.
День молодежи 2016 на площадке Ледового дворца
В Ледовом Дворце прошел Международный турнир по хоккею с шайбой среди юниоров 2007 года рождения «Барановичская весна-2016».
Дискотека СССР в Ледовом Дворце.
Это действительно - руки вверх или "Руки вверх" в ледовом!
Душевный концерт Елены Ваенги
День здоровья 2016
Ледовое шоу-мюзикл "Танец любви"
Выставка в Ледовом
Стас Михайлов- аншлаг в Ледовом дворце!
Цирк «DZIVA» и слоны великаны на арене Ледового дворца
Новые услуги в Ледовом дворце - пилатес и йогалатес
Кристина Орбакайте на сцене Ледового Дворца
Хоккейный турнир "Осенний марафон"
Турнир по хоккею с шайбой "Открытие сезона 2015/2016г."
Общественно политическая акция "Мы вместе"
Мюзикл "Папараць кветка"на сцене Ледового дворца
Новый вид услуг тренажерного зала
Вручение премии «Человек года-2014»
"Тодес" В Ледовом дворце
День здоровья в Ледовом дворце
Прошел международный хоккейный турнир
23 марта прошел концерт Стаса Пьехи

... смотреть полностью
Новые услуги в Ледовом дворце - пилатес и йогалатес

В этом году Ледовый дворец дополнительно, кроме занятий йогой, организовывает занятия по пилатесу и йогалатесу

Приглашаем всех желающих заняться этими интересными и оздоровительными видами спорта в просторном, комфортном и оборудованном помещении Ледового дворца!

Оплата приемлемая для горожан нашего города.                                                                     По вопросам оплаты обращаться в кассы Ледового дворца по номеру: 58-15-68

Дополнительная информация по проведению занятий в будние дни по номеру:                                      + 37529 334 93 04    с 14-00 по 16-00.

Что такое йога.

  1. 1. Система, которая создавалась и шлифовалась не за одну тысячу лет. Йога – это традиция, история, опыт и мудрость множества поколений.
  2. 2. Практика йоги улучшает состояние тела, ума и духа. На физиологическом уровне занятия улучшают здоровье, развивают силу, гибкость, плавность и связанность движений, выносливость к физическим нагрузкам. Благодаря занятиям улучшается питание и тонус мускулатуры, суставов, костей, внутренних тканей и органов, усиливаются функции эндокринных желез. Кроме того, появляется чувство равновесия и устойчивости из-за активной работы вестибулярного аппарата.
  3. Повышается уровень энергии человека, то есть человек начинает просто хорошо себя чувствовать. Усиливаются защитные и выделительные функции организма, улучшается обмен веществ. Как следствие сбалансированности всех сложных процессов, протекающих в организме человека, и постоянной работы с сознанием во время занятий йогой стабилизируется психическое и эмоциональное состояние, человек становится более устойчивым к внешним раздражителям и стрессам, избавляется от комплексов, страхов, зависимости от неблагоприятных внешних факторов.
  4. Благодаря специальному дыханию во время выполнения физических упражнений легкие расширяются намного больше, чем обычно, вследствие чего улучшается газообмен, работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление и усиливается кровообращение. У человека появляется позитивный настрой на весь день (если заниматься утром), а также быстро проходит усталость и напряжение после рабочего дня (если заниматься вечером).
  5. Йога – и духовная практика, союз ментальной и физической тренировок.

Что такое пилатес.

  1. Система, которая была создана в начале прошлого века спортсменом-любителем, который, однако, оказался гением своего дела.
  2. Пилатес – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стаблизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве.
  3. Пилатес тоже растягивает мышцы, но не в первую очередь. На первом месте здесь стоит их укрепление. Пилатес также придает огромное значение вытяжению мышц. То есть Вы можете не складываться пополам, но вырасти на несколько сантиметров за счет растяжения позвонков и мышц пресса и спины.
  4. Пилатес – это система прежде всего оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. В пилатесе нет переработок, перерастяжений, всего того, что выходит за рамки здорового тела и его естественных возможностей.
  5. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые. Это плавное выполнение определенных движений по определенным правилам, практически всегда – с повторением.

Пилатес в чем-то очень похож на йогу, т.к. Джозеф Пилатес использовал в том числе и восточные практики в создании своего метода, а в чем-то от неё отличается.

В первую очередь, пилатес и йога – это тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма. Они отличаются от более динамичных направлений работы с телом, внешний эффект от них приходит чуть медленнее (внутренний вы почувствуете после первых же занятий), но и остается надолго, т.к. проводится глубокая работа с телом. Лишние килограммы будут уходить медленнее, но и набирать их вашему телу станет тяжелее.

Эти занятия:

  • убирают излишек ненужного веса, гармонизируют и шлифуют тело.
  • создают правильную осанку, действуя на медленные мышцы.
  • развивают гибкость мышц и суставов, возвращают телу природную грацию и стать.
  • учат правильному, размеренному дыханию.
  • придают телу нужный баланс и улучшают координацию.
  • укрепляют равномерно мышцы по всей длине, это позволяет сохранять костную и суставную систему от изнашивания в целом.

Релаксация – это основа, с которого начинается каждое занятие. Позволяет снять накопившееся за день напряжение.

Концентрация – этот принцип является основополагающим. Суть этого принципа заключается в сосредоточении и мысленной концентрации именно на тех мышцах, которые в данный момент тренируются. Чем выше концентрация на каждом движении, тем эффективнее упражнение.

Выравнивание – это принцип, направленный на выработку правильной осанки. Если не уделять правильному расположению суставов организма, то можно повредить суставы. Поэтому правильное взаимное расположение всех суставов является очень важным для безопасности занятий.

Дыхание – это принцип контролирования дыхания. При занятиях дыхание должно быть глубоким с концентрацией на заполнении воздухом нижней части легких. При таком способе дыхания при выполнении упражнений не появляется одышка.

Центрирование – это фундаментальный принцип. Принцип основан на стабилизирующих свойствах поперечной мышцы живота. Именно этой мышце и другим мышцам пресса уделяется наибольшее количество внимания в тренировках, поскольку пресс поддерживает позвоночник и жизненно важные органы брюшной полости в правильном положении.

Координация – этот принцип требует точности выполнения каждого движения при занятиях и постоянного контроля над своим телом. Повторяя движения правильно на занятиях, наш организм привыкает всегда двигаться правильно.

Плавность движений – этот принцип основан на плавных движениях при выполнении упражнений. Каждое упражнение плавно переходит к следующему. Движения обычно выполняются медленно, давая возможность мысленно сконцентрироваться на необходимых мышцах.

Выносливость – этот принцип позволяет увеличить выносливость всего организма за счет постепенного увеличения интенсивности тренировок. Повышается эффективность работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма.

Регулярность – без этого принципа все усилия будут практически незаметны. Рекомендуемая регулярность занятий – не менее двух-трех раз в неделю.

 

Пробуйте всё, выбирайте и продолжайте заниматься тем, к чему ваше тело имеет большую склонность. Польза при желании и мотивации будет всегда
 

Мы в социальных сетях

Наша фотогалерея